Gdy szukasz sposobów na zmniejszenie popędu płciowego, musisz przyjrzeć się środkom, które możesz znaleźć w domu. Jest kilka sposobów, które możesz wypróbować, na przykład przyjmowanie leków antydepresyjnych i przeniesienie punktu ciężkości ze swoich wad na pozytywne cechy.
Damiana
Damiana jest używana od wieków zarówno w kulturach tubylczych, jak i we współczesnej medycynie jako tonik seksualny. Obecnie jest sprzedawana w postaci herbaty, płynu i kapsułek. Uważa się, że liście zwiększają popęd seksualny, zmniejszają niepokój związany z seksem i wzmacniają system nerwowy.
Mimo że badania są ograniczone, sugerują, że damiana może mieć korzystny wpływ na popęd seksualny, funkcje seksualne i zaburzenia erekcji u mężczyzn i kobiet. Niektóre raporty wskazują, że działanie zioła przypisuje się zawartym w nim flawonoidom.
Damiana, znana również jako Turnera diffusa, jest krzewem pochodzącym z Ameryki Środkowej i Południowej. Rośnie dziko w klimacie subtropikalnym. Jest powszechnie stosowany w medycynie ludowej Ameryki Środkowej i Południowej.
Od wieków jest używany jako afrodyzjak, środek hamujący apetyt i tonizujący pęcherz moczowy. Często występuje w mieszankach ziołowych, które naśladują działanie marihuany.
Cebula i czosnek
Cebula i czosnek to dwa najpopularniejsze afrodyzjaki. Są znane z działania afrodyzjakalnego od czasów starożytnych. Mogą być jednak bardzo silne i mogą powodować ból lub wzdęcia. Dlatego należy spożywać je z umiarem.
Cebula i czosnek mają też inne korzyści zdrowotne. Mogą obniżać ciśnienie krwi i zapobiegać nowotworom. Mogą też zwiększać wytrzymałość i libido. Są bogate w przeciwutleniacze i witaminę C, która wzmacnia Twój system odpornościowy.
Mogą zwiększyć Twój poziom energii, co pozwoli Ci poczuć się lepiej w łóżku. Zawierają również związki siarki, które poprawiają krążenie krwi i stymulują wydzielanie seksualne. Mogą pomóc w poprawie jakości czerwonych krwinek. Mogą nawet pomóc chronić Twoją skórę przed szkodliwymi promieniami słonecznymi.
Podwyższają też poziom testosteronu, co może prowadzić do zwiększenia libido. Są szczególnie korzystne dla starszych mężczyzn o wysokim napięciu nerwowym.
Korzeń Maca
Korzeń Maca, znany również jako peruwiański żeń-szeń, jest popularnym superfood w społeczności zajmującej się zdrowiem naturalnym. Zioło to jest często stosowane w celu zwiększenia poziomu energii, leczenia depresji i poprawy funkcji seksualnych. Uważa się, że jest to adaptogen, czyli roślina, która pomaga organizmowi przystosować się do stresu.
Przeprowadzono wiele badań na zwierzętach, które wykazały, że roślina ta może zmniejszyć zaburzenia erekcji i zwiększyć płodność mężczyzn. Stwierdzono również, że poprawia ruchliwość plemników i zwiększa ich liczbę.
Korzeń Maki nie jest jeszcze zatwierdzony do stosowania u ludzi, ale badano jego zdolność do zwiększania popędu płciowego i funkcjonowania seksualnego. Wykazano, że zwiększa libido, jakość spermy i ruchliwość plemników u mężczyzn.
Korzeń zawiera glukozynolany, które przekształcają się w izotiocyjaniany o właściwościach antyrakowych. Przed zastosowaniem suplementu warto porozmawiać z lekarzem.
Przyjmowanie leków antydepresyjnych
Jeśli przyjmujesz leki antydepresyjne, możesz mieć obniżony popęd seksualny. Może to wpłynąć na twój związek i ogólną jakość życia. Może nawet powodować frustrację. Dobra wiadomość jest taka, że istnieją sposoby na odzyskanie libido.
Pierwszym krokiem do rozwiązania tego problemu jest ustalenie jego przyczyny. Pomocna może być rozmowa z lekarzem pierwszego kontaktu na temat stosowanych leków i Twojego osobistego stylu życia.
Możesz również rozważyć program terapii poznawczo-behawioralnej, który pomoże Ci poradzić sobie z efektami depresji. Wykwalifikowany terapeuta może pomóc Ci pokonać psychiczne przeszkody, które mogą pojawić się podczas intymności.
Jeśli po zastosowaniu leku przeciwdepresyjnego nadal odczuwasz niskie libido, powinieneś omówić swoje objawy z lekarzem. Może on przepisać Ci nowy lek lub zmienić dawkę.
.
