Kiedy uczysz się rzucać kulą, dyskiem lub młotem, musisz wiedzieć, ile waży kula do rzucania. Rozumiejąc wagę kuli do rzucania, będziesz miał pewność, że wykonujesz najlepszy możliwy rzut i będziesz mógł w pełni wykorzystać swój trening. Posiadanie dobrego pojęcia o wadze piłki do rzucania może być różnicą między wygraną a przegraną.
Rzut młotem
Rzut młotem jest zawodem lekkoatletycznym, w którym rzuca się metalową kulą. Jest to jedna z najstarszych konkurencji na Igrzyskach Olimpijskich. Sport ten jest popularny w Azji i wielu krajach świata.
Pierwotnie był to konkurs siły, ale rzut młotem stał się sportem, w którym liczy się przede wszystkim szybkość. Sport ten jest zarządzany przez Międzynarodowe Stowarzyszenie Federacji Lekkoatletycznych.
Pierwszy rzut młotem kobiet odbył się na Letnich Igrzyskach Olimpijskich w 2000 roku. W późniejszym okresie rzut młotem kobiet został włączony do Mistrzostw Świata.
Historycznie, sport rzutu młotem rozpoczął się jako prehistoryczne narzędzie zwane procą. W XIV i XV wieku wojskowi używali tego samego narzędzia do rzucania metalowych materiałów przymocowanych za pomocą lin. Później proca została zastąpiona młotem w kształcie kuli.
Wcześniej młoty były wykonane z kutego żelaza i drewnianych trzonków. W końcu główka młota była z litego metalu.
javelin
Rzut oszczepem to sport, który ma długą historię. W starożytnych greckich igrzyskach olimpijskich był włączony do programu. W nowożytnych Igrzyskach Olimpijskich jest rozgrywany od 1908 roku. Jest to jedna z czterech tradycyjnych konkurencji rzutowych. Pozostałe trzy to rzut kulą, dyskiem i młotem.
Są dwa rodzaje oszczepów. Są wykonane z metalu lub drewna. Mają kształt włóczni z ostrym metalowym czubkiem. Odległość, na jaką można rzucić oszczepem, mierzy się w metrach. Każdy rodzaj oszczepu ma swoją minimalną i maksymalną wagę. Młot i kula ważą mniej niż oszczep.
Wielkość oszczepu jest określona przez IAAF. Oszczepy kobiet muszą ważyć co najmniej 600 gramów. Oszczepy męskie ważą do 800 gramów. Długość oszczepu wynosi od 2,2 do 2,3 metra (7 stóp do 7 stóp 7 cali).
Miotacz musi trzymać oszczep pod określonym kątem. Musi on być trzymany nad ramieniem zawodnika. Środek ciężkości zawodnika znajduje się 0,8 do 0,92 metra (2 ft 7 in do 3 ft 0 in) od czubka oszczepu.
shot put
Strzelanie to konkurencja lekkoatletyczna, w której zawodnicy rzucają ciężką metalową kulą. Konkurencja ta jest częścią współczesnych Igrzysk Olimpijskich i Mistrzostw Świata w Lekkiej Atletyce. W Stanach Zjednoczonych zawody dla dzieci i dorosłych są organizowane odpowiednio przez USATF i NFHS.
Oficjalna odległość w pchnięciu kulą jest mierzona od środka koła rzutów do najbliższego oznaczenia. Odległość ta jest zaokrąglana w dół do najbliższego centymetra zgodnie z przepisami IAAF i WMA.
Waga śrutu jest obliczana na podstawie tej odległości i wynosi zazwyczaj 35 lub 56 funtów. Każdy zawodnik otrzymuje określoną liczbę rzutów. Zawodnik, który wykona najdalszy legalny rzut, zostaje ogłoszony zwycięzcą.
W pchnięciu kulą, na dobrą strategię pchnięcia składa się więcej niż tylko użycie właściwej techniki i rzucenie odpowiedniego ciężaru. Dobra technika polega na wypchnięciu piłki z ramienia, utrzymaniu jej na szyi i wypchnięciu do przodu. Technika ta nazywana jest ślizgiem.
krzyżówka
W przypadku rzutów lekkoatletycznych istnieje wiele różnych zasad, których należy przestrzegać. Do najczęstszych należy to, ile waży piłka do rzucania i skąd jest rzucana.
Myśliwi rzucają duży okrągły dysk z klatki w kształcie litery U. Boki klatki muszą być gładkie i pozbawione ostrych krawędzi. Ponadto klatka musi być w stanie utrzymać prawie dwukilogramowy dysk przy prędkości 25 metrów na sekundę. Wysokość klatki powinna wynosić cztery metry.
Dysk może być wykonany z metalu lub tworzywa sztucznego. Musi mieć metalową obręcz i co najmniej 110 mm średnicy. Powinien ważyć co najmniej 7,2 kg dla mężczyzn i 16 funtów dla kobiet.
W przeciwieństwie do kuli, która jest okrągłą metalową kulą, młot jest ciężką kulą przymocowaną do drutu. Można go używać do półobrotów i pełnych obrotów.
