Jeśli cierpisz na podagrę, być może chcesz wiedzieć, jak naturalnie obniżyć poziom kwasu moczowego. W tym celu powinieneś ograniczyć spożywanie alkoholu i słodyczy. Możesz też jeść więcej grzybów, czereśni i innych produktów, które obniżają poziom kwasu moczowego.
Spis treści
Czereśnie zmniejszają objawy podagry o 35%
Nowe badanie wykazało, że czereśnie zmniejszają objawy podagry o 35%. Chociaż nie wiadomo do końca, w jaki sposób działają czereśnie, uważa się, że mogą one być związane z przeciwutleniaczami, których obecność może pomóc w spowolnieniu stresu oksydacyjnego, który z kolei prowadzi do chorób zwyrodnieniowych.
Mimo wielu dostępnych leków na podagrę, nawracające ataki podagry pozostają główną przyczyną zachorowań. Wiadomo, że wpływają na serce, nerki i stawy.
Podagra to bolesne, zapalne zapalenie stawów, charakteryzujące się epizodami obrzęku i bólu stawów. Jej głównym winowajcą jest nadmierna produkcja kwasu moczowego we krwi. Do zdiagnozowania choroby można wykorzystać badania krwi.
Czereśnie są niskokaloryczne, zawierają substancje przeciwzapalne i mogą obniżać poziom moczanów w procesie zwanym reabsorpcją kanalikową. Powinny być jednak spożywane z umiarem. Zalecana dzienna dawka czereśni to około pół filiżanki.
W badaniu opublikowanym w czasopiśmie Arthritis &; Rheumatism naukowcy zbadali wpływ spożywania czereśni lub ekstraktu z czereśni na 633 pacjentów cierpiących na potwierdzoną podagrę. Stwierdzili, że spożywanie przez dwa dni napoju zawierającego wiśnie znacząco zmniejszyło częstość występowania ostrych ataków podagry.
Unikaj słodyczy
Jeśli martwi Cię wysoki poziom kwasu moczowego, musisz ograniczyć niektóre pokarmy, które mogły się do niego przyczynić. Do pokarmów, których należy unikać, należą słodycze i słodzone napoje.
Oprócz jedzenia, znaczenie ma także Twoja waga i styl życia. Nadwaga może zwiększyć ryzyko wystąpienia podagry. Możesz też ograniczyć spożycie alkoholu. Alkohol może powodować gromadzenie się w organizmie kwasu moczowego, co może prowadzić do podagry.
Na szczęście możesz kontrolować poziom kwasu moczowego za pomocą diety i ćwiczeń. Musisz jednak upewnić się, że porozmawiasz z lekarzem o swoim stanie przed zmianą planu leczenia.
Cukier jest węglowodanem prostym i występuje w różnych formach. W zależności od rodzaju cukru, może on być surowy lub dodawany do żywności. Cukier stołowy, syrop kukurydziany i syrop fruktozowy to przykłady cukrów dodanych.
Unikaj alkoholu
Jeśli doświadczasz ataków podagry, możesz chcieć unikać alkoholu. Alkohol zawiera purynę, która jest składnikiem podnoszącym poziom kwasu moczowego. Możesz być zaskoczony, kiedy dowiesz się, że picie nawet kilku drinków dziennie jest związane z podwyższonym poziomem kwasu moczowego.
Kwas moczowy jest naturalnie produkowany przez organizm, ale kiedy jest wysoki, może powodować bolesne zapalenie. Wysoki poziom kwasu moczowego może również prowadzić do powstawania kamieni nerkowych. W większości przypadków obniżenie poziomu kwasu moczowego jest możliwe dzięki zmianie stylu życia. Obejmuje to dietę i ćwiczenia. Jednak przed wprowadzeniem jakichkolwiek zmian powinieneś zawsze omówić swoje możliwości leczenia z lekarzem.
Picie nadmiernych ilości alkoholu może przyczynić się do problemów metabolicznych i wzrostu wagi. Powinieneś pić co najmniej osiem szklanek wody dziennie, aby utrzymać nawodnienie organizmu. Dodawanie do diety napojów słodzonych również może zwiększyć poziom kwasu moczowego.
Jednym z najlepszych sposobów na obniżenie poziomu kwasu moczowego jest stosowanie zdrowej, zbilansowanej diety. Może ona obejmować owoce, warzywa, ryby i inne pokarmy o wysokiej zawartości puryn.
Obniżenie poziomu kwasu moczowego poprzez spożywanie grzybów
Jeśli szukasz sposobu na obniżenie poziomu kwasu moczowego, istnieje wiele pokarmów, które mogą w tym pomóc. Ważne jest jednak, żebyś był świadomy pewnych pokarmów i tego, jak wpływają one na Twój organizm. Ważne jest także, aby porozmawiać z lekarzem o tym, jak możesz kontrolować swoją dietę i zapewnić sobie odpowiednią ilość ruchu.
Jednym ze sposobów na obniżenie kwasu moczowego jest stosowanie zdrowej diety w stylu śródziemnomorskim. Zawiera ona dużo owoców i warzyw, fasoli, oliwy z oliwek i zbóż. Te produkty zmniejszają ryzyko wystąpienia podagry.
Inną rzeczą, o której należy pamiętać, jest zawartość puryn w pożywieniu. Poziom puryn w twoim organizmie powinien być umiarkowany. Dieta z dużą ilością czerwonego mięsa i pokarmów pochodzenia zwierzęcego może zwiększyć poziom kwasu moczowego.
Istnieją również leki i inne substancje, które zwiększają ryzyko wystąpienia podagry. Na przykład alkohol może mieć negatywny wpływ na produkcję kwasu moczowego. Powinieneś unikać picia alkoholu, jeśli cierpisz na podagrę.
