Kiedy znajdziesz się w sytuacji, w której nie możesz mówić, możesz zastanawiać się, jak wyleczyć chrypkę w jeden dzień. Choć nie zawsze jest to łatwe, istnieje kilka szybkich wskazówek, których możesz przestrzegać, aby Twój głos jak najszybciej wrócił do normy.
Spis treści
Uspokojenie głosu
Jeśli zmagasz się z chrypką, prawdopodobnie chcesz wiedzieć, jak odpocząć od głosu, aby ją wyleczyć. Do wyboru jest wiele technik, z których wszystkie mogą być stosowane w celu złagodzenia objawów. Ważne jest, aby pamiętać, że najlepsza technika zależy od konkretnej sytuacji.
Najbardziej oczywistym sposobem na odpoczynek dla głosu jest unikanie mówienia i szeptania. Możesz jednak podjąć inne kroki, takie jak mówienie powoli lub stosowanie pastylek na gardło.
Możesz też spróbować gorącego prysznica lub podgrzanej wody, która pomoże Ci ukoić gardło. Ważne jest też picie dużej ilości płynów, aby utrzymać gardło w stanie nawilżenia. Możesz też dodać olejki eteryczne lub herbatę rumiankową do swojej kuracji gorącą wodą.
Wodnienie strun głosowych
Jeśli chcesz odzyskać swój głos, musisz zadbać o jego nawilżenie. Mięsień tyreotropowy, który znajduje się w tylnej części gardła, może ulec podrażnieniu lub zapaleniu, kiedy fałdy głosowe są suche.
Najlepszym sposobem nawodnienia fałdów głosowych jest picie dużej ilości wody. Powinieneś dążyć do wypijania co najmniej ośmiu szklanek dziennie. Możesz także używać nawilżacza powietrza, aby dodać wilgoci do powietrza.
Najważniejszą korzyścią płynącą z nawodnienia jest to, że utrzymuje fałdy głosowe w stanie wilgotnym i elastycznym. Dzięki temu kaszel nie wpływa na Twój głos. Możesz nawet użyć pastylki na gardło lub płukanki ze słoną wodą, aby pozbyć się bólu gardła.
Powinieneś uważać, żeby nie pić zbyt dużo napojów z kofeiną lub herbaty. Choć może się to wydawać mało istotne, nadmierne spożycie może spowodować refluks kwasowy. To z kolei może podrażnić gardło i doprowadzić do innych problemów.
Spróbuj nawilżacza powietrza
Jeśli jesteś piosenkarzem lub po prostu chcesz uniknąć chrypki, powinieneś zaopatrzyć się w nawilżacz powietrza. Pomoże on nawilżyć struny głosowe i ułatwi leczenie zapalenia krtani.
Chrypka może być również objawem choroby, takiej jak rak gardła. W ciężkich przypadkach może być konieczna operacja. Jednak większość przypadków ustępuje bez konieczności interwencji lekarza.
Jedną z głównych przyczyn chrypki jest suchość w gardle. Może to być spowodowane różnymi czynnikami, takimi jak brak snu, palenie papierosów lub narażenie na działanie toksyn. Suchość w gardle może być też skutkiem przeziębienia lub infekcji zatok.
Gdy boli cię gardło, możesz je ukoić ciepłym napojem. Pomocne może być także wdychanie pary wodnej. Jeśli masz nawilżacz powietrza, możesz go użyć, aby złagodzić kaszel i ukoić gardło.
Przywróć swój głos szybko i bezpiecznie
Szumy mogą być denerwujące. Jeśli cierpisz z powodu problemów z głosem, warto skorzystać z pomocy. Jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby zmniejszyć dyskomfort.
Jedną z najlepszych rzeczy, jakie możesz zrobić, to przestać mówić na dzień lub dwa. Przyspieszy to proces gojenia i zmniejszy ból. Ważne jest też, abyś odpoczął od głosu. Utrzymywanie strun głosowych w stanie wilgotnym zmiękczy śluz i ułatwi gojenie.
Możesz to zrobić, pijąc dużo wody i unikając kwaśnych pokarmów. Możesz też używać nawilżacza. Nawilżacz może pomóc złagodzić szorstkość i ułatwić śpiewanie.
Powinieneś także unikać zbyt głośnego śpiewania i szeptania. Ściskanie gardła może być bardziej szkodliwe niż normalne mówienie. Możesz także płukać gardło słoną wodą, aby je ukoić. Pomóc może też żucie gumy.
