Jeśli zastanawiasz się, jak sprawdzić, czy dostanę okres, to jesteś we właściwym miejscu. W tym artykule dowiesz się, jak sprawdzić, czy masz okres, jak śledzić swoje miesiączki i jak radzić sobie z objawami PMS.
Krwawienie
Jeśli masz cykl miesiączkowy, ważne jest, żebyś wiedziała, czego się spodziewać. Krwawienie może być lekkie lub obfite i może trwać kilka dni. Może powodować skurcze i tkliwość piersi. Śledzenie przebiegu miesiączki pomoże Ci ustalić czas następnej.
Jeśli masz nieregularne lub obfite miesiączki, możesz rozważyć wizytę u specjalisty. Lekarz może ustalić, czy istnieją jakieś warunki medyczne, którymi należy się zająć, czy też jest to tylko jednorazowy przypadek.
Normalny cykl miesiączkowy trwa zazwyczaj od czterech do siedmiu dni. Między miesiączkami może pojawić się plamienie. Nie jest to nic nadzwyczajnego. W niektórych przypadkach może wskazywać na poważny stan.
Krew menstruacyjna jest czerwona lub różowa i ma grudkowaty wygląd. Możesz też spodziewać się utraty kilku łyżek krwi podczas miesiączki.
Krwawienie jest częstym zjawiskiem. Może być jednak oznaką poważniejszego problemu, na przykład infekcji dróg moczowych. W takiej sytuacji powinnaś skontaktować się ze swoim lekarzem pierwszego kontaktu lub ginekologiem, aby upewnić się, że nie masz do czynienia z poważniejszym problemem.
Kropelkowanie może być wynikiem infekcji w pochwie, jajowodach lub innych narządach rozrodczych. Bakterie wywołujące infekcję przedostają się do pochwy i docierają do macicy. Objawy infekcji mogą obejmować ból miednicy podczas stosunku i gorączkę.
Objawy PMS
Jest kilka sposobów na sprawdzenie, czy dostajesz okres. Jeśli nie jesteś pewna, lekarz może pomóc ci wykluczyć inne przyczyny. Lekarz może też udzielić ci porady, jak radzić sobie z objawami.
Jednym z najlepszych sposobów sprawdzenia, czy dostajesz okres, jest prowadzenie dzienniczka objawów miesiączkowych. Prowadź dziennik swoich objawów przez trzy miesiące, aby ustalić, czy doświadczasz PMS. Dziennik może zawierać informacje o czasie trwania i nasileniu objawów, a także szczegóły dotyczące cyklu.
Niektóre z najczęstszych objawów PMS to obniżony nastrój, drażliwość, bóle głowy, plamienie, wzdęcia i zmęczenie. Wiele kobiet doświadcza również skurczów.
Choć dokładna przyczyna PMS nie jest znana, stan ten może być spowodowany zmianami w poziomie hormonów podczas cyklu menstruacyjnego. Ponadto hormonalna kontrola urodzeń może być pomocna w łagodzeniu objawów okresu.
Jeśli cierpisz z powodu poważnych objawów, koniecznie porozmawiaj z lekarzem. W zależności od stanu, w jakim się znajdujesz, może być konieczne zastosowanie leków lub suplementów diety. Być może będziesz musiał nawet poeksperymentować, aby znaleźć odpowiednią równowagę w leczeniu.
Regularny harmonogram snu może złagodzić zmęczenie i pomóc ci zachować zdrowie. Również zdrowa dieta może złagodzić wzdęcia. Picie większej ilości wody również może pomóc.
Śledzenie swoich miesiączek
Śledzenie swoich miesiączek może pomóc ci zrozumieć naturalny cykl twojego ciała. Pomaga też lepiej zrozumieć, jak hormony wpływają na twoje zdrowie fizyczne i psychiczne. Niektóre kobiety wykorzystują to nawet jako formę naturalnej kontroli urodzeń.
Śledzenie miesiączki można prowadzić w papierowym dzienniczku lub za pomocą aplikacji na smartfona. Istnieje wiele darmowych aplikacji na iPhone’a i Androida. Ułatwiają one to zadanie. Możesz nawet włączyć funkcję zwaną Powiadomieniami o miesiączce, która będzie Cię ostrzegać, kiedy zacznie się okres.
Na rynku jest kilka bardzo zaawansowanych i wyspecjalizowanych aplikacji do śledzenia miesiączki. Wybór najlepszej dla Ciebie zależy od Twoich potrzeb i osobistych preferencji. Na przykład, jeśli chcesz używać jej do śledzenia ciąży, będziesz potrzebować innego zestawu funkcji niż wtedy, gdy chcesz po prostu śledzić swoje cykle miesięczne.
Śledzenie miesiączki może być zabawnym i edukacyjnym doświadczeniem. Poza tym, że pomaga ci dowiedzieć się więcej o twoim ciele, może także zwiększyć twoje szanse na poczęcie.
Choć istnieje mnóstwo aplikacji do śledzenia okresu, nie musisz wydawać fortuny. Wiele z nich jest darmowych i wystarczy, że podasz kilka intymnych informacji, aby zacząć działać.
